قارن مستوى لياقتك البدنية الحالي بمتوسطات عمرية مختلفة لمعرفة عمرك اللياقي التقريبي.
عمر اللياقة البدنية يقارن مستوى قدرتك على التحمل ولياقتك العامة بمتوسط الأشخاص في أعمار مختلفة، ليعطيك فكرة تقريبية عن مدى تناسب لياقتك مع عمرك الزمني الفعلي.
ما الذي يحسّن هذا الرقم عادة
النشاط البدني المنتظم، وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية، من أكثر العوامل ارتباطًا بعمر لياقة أقل من العمر الزمني الفعلي. الفرق قد يكون كبيرًا بين شخصين لهما نفس العمر لكن مستويات نشاط مختلفة تمامًا.
كيف تستخدم هذا الرقم
اعتبره مؤشرًا تحفيزيًا عامًا لا مقياسًا طبيًا دقيقًا. لأي برنامج تدريبي جاد أو تقييم للياقة البدنية بشكل احترافي، استشارة مدرب مختص أو طبيب رياضي هي الخطوة الأنسب.
قراءة إضافية: حاسبة العمر البيولوجي.